המנקה שהביאה לנו חפצים שנשכחו בחדר. ההמלצות של רומן סבר פנים נפלא של כל הצוות. תודה
אימון היט הינה שיטת אימון פונקציונלית חדשה יחסית שנחקרת רבות בשנים האחרונות.
וריאציות: ניתן להשתמש גם בקטלבלס. ניתן לשנות את בחירת התרגילים, אך חשוב להקפיד לשלב תרגילים מורכבים ולדאוג לכך שכל הגוף יכנס לפעולה. תרגילים אשר דורשים יותר ריכוז יעשו בתחילת הסבב, כשהמח עדיין עובד.
אם החלטתם שאתם רוצים לפתח את הגוף שלכם, ומחפשים אחר האימון המושלם כדי לעשות את זה – אימון היט הוא לגמרי בשבילכם.
תחילה יש לבצע הזמנה הדרך היחידה להשאיר חוות דעת היא קודם לבצע הזמנה. כך אנו מוודאים שחוות הדעת מגיעות מאורחים אמיתיים ששהו במקום האירוח.
עריכה]
בידי חברי אחוזה באנגליה היו תכנית פיתוח של ד"ר זגורודסקי, לפיה תוקם בכרכור "מושבה מודרנית". האדמה מגוונת. מצד מערב אדמת חול, שטובה למטעים. במרכז – חמרה, שטובה לגידולי שדה. במזרח – אדמת טרשים. היה ברור לכול, שיש לטעת אקליפטוסים כדי לסמן את גבולות השטח. תכניתו של זגורודסקי היתה מפורטת, אך חברי אחוזה היו מן המעמד הבינוני, וכולם בעלי משפחות, עסקים ובתים, והתארגנותם לעלות לארץ ולכרכור איטית. בודדים מחולמי החלום עלו לקרקע בסופו של דבר, באמצע שנות העשרים.
המשטרה הבריטית פתחה בחקירה. את העקבות טשטשו הנוקמים על ידי פיזור אבקת פלפל ועל ידי כך שעברו בתוך אוהלי העישון בפרדסים. האנגלים לא ויתרו ואסרו אנשים תמימים שעבדו בפרדסים. שלושה מהעובדים בפרדסים נתפסו ונשלחו למאסר במבצר עכו: קרל הריס מכרכור, ולטר כהן מעין עירון וורטהיים מכפר פינס. עזרא שפהרד שנעצר שוחרר מיד כי היה נתין בריטי.
למעשה מלבד עבודה על הרגליים באופן ישיר אפשר להתאמן על כל השרירים בגוף בעזרת טבעות.
לו הייתם אומרים לי שהייתי קמה בחמש בבוקר (גם בשבת!) כדי here להתאמן , הייתי צוחקת עליכם
במידה ואנו בוחרים במנוחה פעילה, עלינו לבחור בתרגיל שיאפשר לנו לנוח מעט ויאפשר לנו להיכנס לתרגיל הבא כמו שצריך.
הסיבה העיקרית שבה העדיפות לחדר הכושר עולה על אימון משקל גוף היה בעיקר מהסיבה במחסור באפשרות לפרוגרסיביות (התקדמות).
דוחפים את הגוף אחורה עם רגל ימים עד ליישור הברך וחוזרים לנקודת ההתחלה.
איך מבצעים: מתמקמים על כיסא כאשר הידיים כמעט ישרות והגוף בשיפוע שלילי אל הקרקע.